Рекламный баннер 990x90px header-top
78.85
92.4
Рекламный баннер 728x90px center-top

От новогодних каникул осталось два дня - привычные для многих россиян выходные: суббота и воскресенье

От новогодних каникул осталось два дня - привычные для многих россиян выходные: суббота и воскресенье

От новогодних каникул осталось два дня - привычные для многих россиян выходные: суббота и воскресенье.

Возвращаться к рабочему темпу после праздников всегда непросто, ещё сложнее морально настроить себя, что ожидаемый продолжительный отдых пролетел, как будто ничего и не было.

Несколько советов, как вернуть себе прежнего себя:

Хорошо высыпайтесь: соблюдайте одинаковое время отхода ко сну и подъема, избегайте кофеина вечером и алкоголя, не держите гаджеты ближе ко сну, а ещё добавляйте небольшую физическую активность — так сон станет крепче и самочувствие улучшится.

Обратите внимание на питание: придерживайтесь сбалансированного рациона, чаще ешьте небольшими порциями. Не переедайте перед сном: последний прием пищи за 3–4 часа до сна, перекусы — за примерно 1,5 часа до него.

Постепенно возвращайтесь к рабочему ритму: не обременяйте первый день массивными задачами; начните с привычных и простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

Планируйте цели и не забывайте про отдых: составьте расписание на ближайшую неделю и месяц с учетом передышки — прогулки, чтение, встречи с близкими.

А как вы обычно возвращаетесь к рабочим будням?

Жду с нетерпением

️ Настраиваюсь на позитив

️ Включаю автопилот

Когда там следующие праздники?
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы